Главная причина железодефицита – это — 28 августа 2026 г. в 11:51:09.879
Главная причина железодефицита – это ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Опять и снова жкт, любимки, который у нас помогает то самое железо усвоить, перевезти и сохранить. И главный игрок здесь – белок, который вообще смысла нет лопать за обе щеки, если жкт работает шатко-валко. Разбираемся: Ферритин это вообще что такое: это по сути белковый комплекс, который служит депо, сейфом, складом для хранения запасов железа Если в организме недостаточно белка, то организму не из чего строить ферритин → железо, даже если оно поступает, не задерживается, тк ему негде храниться. Еще есть такая штука, как трансферрин: это белок-переносчик, который доставляет железо из кишечника к тканям. И вот тут опять и снова: нет белка → нет трансферрина → железу не на чем ехать → упадок сил, волосы сыпятся, ноготочки ломаются, кожа становится дряблой ❗️Вообще ни разу не решение начать есть свою суточную норму белка, потому что чаще всего важнее не просто количество, полученное из условного творога, кефира и протеиновых батончиков, а качество белковых продуктов и их усвоение. Разбираемся подробно: Белок переваривается поэтапно: 1. В желудке под действием соляной кислоты и пепсина он расщепляется до крупных фрагментов 2. В двенадцатиперстной кишке ферменты поджелудочной железы разбивают его до аминокислот 3. В тонком кишечнике аминокислоты всасываются через эпителий стенок кишечника в кровь Если на одном или нескольких этапах есть проблемки, то та самая ваша идеально выверенная суточная норма белка пройдет транзитом без должного усвоения, оставив за собой шлейф запоров, вздутого живота и отеков. Знакомо? Любимки, без паники. Разберемся для начала с причинами плохого усвоения белка: Низкая кислотность желудка: соляная кислота запускает переваривание белка, активируя для этого фермент пепсин. Она же обеззараживает пищу, сдерживая рост патогенной микрофлоры. Когда кислотность понижена, белок начинает бродить в отделах жкт, подкармливая патогенную микрофлору, которая и так цветет и пахнет, когда кислота ее не подбивает должным образом. Патогенная микрофлора, кстати, сама тоже любит железо подожрать – вот вам и дефициты. Нарушение работы желчного и ферментов: желчь активирует ферменты поджелудочной железы, которые разбивают белок до аминокислот. Если есть застой желчи или проблемы с поджелудочной, белок не расщепляется → опять и снова брожение белка в отделах жкт → рост патогенной микрофлоры → повреждение слизистой, где должно всасываться железо. Дисбиоз и поврежденная слизистая: в норме слизистая тонкого кишечника – это плотный барьер с ворсинками. Через ворсинки всасываются аминокислоты и железо. Но когда много плохих бактерий и мало хороших, ворсинки повреждаются, снижается площадь всасывания железа и аминокислот Капельницы и таблетки при этом: • шикарно подкармливают железом патогенную микрофлору = не лечат дисбиоз, а усугубляют его • не восстанавливают слизистую • не улучшают усвоение белка • при частом использовании могут нагружать печень, которая синтезирует трансферрин и ферритин: если она перегружена, синтез белков страдает, понимаете? Вот поэтому у многих ситуация «пью таблеточки, делаю капельницы, но потом все возвращается обратно» Итого, ферритин – это изначально вопрос не железа, а вопрос качественного усвоения белка: пока не созданы условия для пищеварения, можно дальше никуда не дергаться. Но белок при этом есть надо, потому что👇 ту же ферментативную систему, которая отвечает за усвоение белка, восстановить без пула аминокислот невозможно, а для их синтеза опять и снова нужен белок – вот такой замкнутый кружок. Наша с вами задача изначально – сделать так, чтобы белок начал лучше усваиваться и не бродил в отделах жкт. Готовлю для вас комплексное решение, которое позволит без очередных таблеток улучшить пищеварение белковой пищи Поддайте жару🔥огоньками чтобы я быстрее справилась для вас