💢Почему при похудении нужно есть НОРМАЛЬНЫМИ порциями: — 3 июля 2026 г. в 13:00:55.251
💢Почему при похудении нужно есть НОРМАЛЬНЫМИ порциями: ✔️Чтобы минимизировать перекусы. Вы наедетесь в каждом приеме пищи, поэтому рука будет меньше тянуться к холодильнику. А большинство людей передают именно на перекусах и не замечают этого, а потом начинается «я так мало ем и не худею, я уникальная снежинка!” ✔️Потому что здоровое похудение — не голодное. Если ваш дефицит 1400 ккал, делайте приемы пищи условно по 400+600+400 ккал. Будут хорошие порции, будет сытость, и при этом вы дефиците и худеете. ✔️Риск срывов сводится к минимуму. Вы не в вечном голоде, не в сильном дефиците, ваш оргазм не страдает. ✔️Чтобы похудение не ударило по здоровью. Сильный дефицит в перспективе сильно вам аукнется, так как организму будет не хватать витаминов и питательных веществ. ✔️Чтобы не потерять мышцы. В голоде организм начинает топить мышцы, вы их теряете. А это плохой вид тела, снижение метаболизма и болезни в перспективе. ✔️Чтобы не было откатов. Скудное питание при похудении почти всегда ведет к откатам после. В итоге все ваши страдания будут напрасными. 💢Поэтому, милые дамы, худейте здраво, питайтесь нормальными порциями. Вы будете худеть без срывов, с минимальным риском откатов. 💢В моих порциях в среднем 400 ккал плюс десерт на 100-150 ккал. На таком рационе я похудела на 30 кг и удерживаю результат.