💢Это Виктория, которая на 1,5 года похудела на 82 кг 😱😱😱 — 30 августа 2026 г. в 10:00:16.601
💢Это Виктория, которая на 1,5 года похудела на 82 кг 😱😱😱 💢Ее советы: ✔️Слушайте себя, не бойтесь осуждения и умейте отстаивать свои позиции. ✔️Если вы решили привести свое тело в порядок, начните с головы. ✔️Слушайте свой организм, не закидывайте в себя как в топку все, что под руку попадётся. Проведите эксперимент: запиши все, что сегодня попало в рот и ты не сразу, но поймёшь, сколько вредного и ненужного ешь. ✔️Приходя в гости к родителям, друзьям или коллегам, не бойтесь отказаться от еды (так было в моем случае: всегда все смотрят тебе в тарелку, и если на ней не куча еды, то 100 вопросов почему ты не ешь... а попробуй это.. давай добавлю ... и т.д. Очень тяжело объяснить людям, что ты контролируешь свое пищевое поведение. ✔️Кушайте тогда, когда хотите кушать. Не надо терпеть голод, потом сорветесь и голодными глазами опустошите холодильник. Если вы хотите попить чай, попейте чай и не надо полкило печенья или гору бутербродов. Делайте правильные перекусы, не забывайте про витамины. ✔️Если ты хочешь чего-то достичь, ты найдешь способ. Если ты чего-то не хочешь, ты найдешь оправдание. 💢Умничка, отличный результат!