💢Салат с запеченой свеклой и фетой. Вкусно, просто и мало калорий 😍 — 30 августа 2026 г. в 04:00:24.585
💢Салат с запеченой свеклой и фетой. Вкусно, просто и мало калорий 😍 💢Ингредиенты: ✔️свекла - на порцию салата 2 чуть меньше средней (у меня вышло 153 ✔️грамма в запеченном виде) ✔️шпинат - около 10 граммов ✔️сыр фета или брынза - 60 г ✔️орех грецкий - 20 г ✔️масло оливковое - 6 г ✔️горчица - 3 г ✔️сок лимона - 2-3 грамма (покупаю готовы в Магните за 70 рублей бутылек) 💢Запекаю свеклу. Салат предельно простой, но нужно немного поморочиться со свеклой - запечь ее. 1. На порцию салата уходят 2 свеклы размера чуть меньше средней - купила 4 штуки. Каждую обернула фольгой и выложила на противень. Заворачивать нужно легонько, не утрамбовывать основательно - чтобы внутри шарика был воздух. 2. Отправляю в духовку на 200 градусов на 50 минут. Если клубни большие, убавляем температуру и прибавляем время, например, 180 градусов и 60-70 минут. 3 Достаю и оставляю остужаться в таком виде. Водой не заливать!!! 💢Собираю салат ✔️На плоскую тарелку выкладываю шпинат, режу кубиками свеклу и фету. ✔️Подсаливаю, посыпаю измельченными грецкими орехами. ✔️ Поливаю заправкой: смешиваю масло, горчицу, сок лимона. 💢Все! Можно подавать. Вкус необычный и интересный. 🛑На порцию 374 ккал, БЖУ 13,8/28/19🛑