💢Очень вкусное меню для похудения всего на 1350 ккал 😀 — 20 сентября 2026 г. в 10:00:37.531
💢Очень вкусное меню для похудения всего на 1350 ккал 😀 ✔️Завтрак, 330 ккал: тортилья с ветчиной и сыром, бутерброд. ✔️Обед, 450 ккал: творог с бананом и топингом ✔️Ужин, 571 ккал: медальоны в рисовых хлопьях, салат и печенье на десерт. 💢Плотный ужин лично мне не мешал похудеть на 30 кг и удерживать вес. Главное, соблюдать дефицит калорий за день. 😉 🛑День на 1353 ккал, БЖУ 111/46/122
2 867 просмотров