бессонница и память, корсеты для спины, добавки-обещания, узоры возрастом 60 тысяч лет
бессонница и память, корсеты для спины, добавки-обещания, узоры возрастом 60 тысяч лет 5 сентября Хроническая бессонница бьёт по памяти Ночь без сна — это не только тяжёлое утро. Клиника Мэйо много лет наблюдала за большой группой людей и сравнила тех, кто годами плохо спит, с теми, кто спит нормально. У первых риск заметного снижения памяти и мышления оказался выше на сорок процентов. На снимках мозга у них находили те же изменения, что копятся при болезни Альцгеймера, а по показателям мышления они выглядели примерно на четыре года старше своего возраста. Механизм простой: во сне мозг буквально промывается — межклеточная жидкость уносит белковый мусор, накопившийся за день. Нет сна — уборка не проходит. Поэтому хроническую бессонницу стоит воспринимать не как каприз, а как повод разобраться с ней всерьёз. Поясничный корсет: доказательств почти нет Поясничные пояса и корсеты продаются в каждой аптеке, их носят миллионы людей с давней болью в спине. Международная группа Cochrane — те самые люди, которые собирают все исследования по теме и взвешивают их качество, — проверила, что за этим стоит. Оказалось: исследований мало, они мелкие и слабые. Сказать, что корсет помогает, нельзя. Сказать, что мешает, тоже нельзя. Просто нет опоры ни в ту, ни в другую сторону. Полезный вывод шире одного пояса: массовая привычка и доказанная польза — не одно и то же. Иногда вещь становится стандартом просто потому, что её никто как следует не проверял. Когда результат слишком хорош Учёные собрали вместе сотни исследований пищевых добавок при депрессии. И заметили странность: у трёх добавок эффект получился настолько огромным, что он попросту неправдоподобен — сильнее всего, что вообще умеет медицина. В науке это известный признак беды. Гигантский результат обычно означает не чудо, а крошечную группу участников, отсутствие честного сравнения с пустышкой или то, что неудачные попытки просто не опубликовали. Держите это в голове, когда видите рекламу: чем громче обещанный эффект, тем внимательнее стоит смотреть, на скольких людях его проверяли. Узоры, которым шестьдесят тысяч лет На юге Африки люди процарапывали на скорлупе страусиных яиц геометрические узоры — за десятки тысяч лет до первых городов. Скорлупу использовали как флягу для воды, а рисунок, видимо, был знаком владельца или группы. Новый разбор показал: это не случайные царапины. Повторяющиеся сетки, параллельные линии, прямые углы, одинаковые фигуры — узор явно подчинялся правилам, а мастер держал будущий рисунок в голове до того, как коснулся скорлупы. То есть способность планировать сложный образ заранее и следовать собственной системе знаков у нашего вида была задолго до письменности.