Почему раньше не получалось похудеть?
Почему раньше не получалось похудеть? Можно знать, что нужно есть меньше сладкого, добавить овощи, нормально завтракать и не перекусывать весь вечер. Но между «я всё понимаю» и «я действительно так живу» иногда огромная пропасть. Особенно когда уже были попытки. Начинала правильно питаться. Держалась. Потом сложный день, усталость, эмоции — и снова хочется чего-нибудь вкусного. После этого появляется знакомая мысль: «Ну вот, опять не получилось. Наверное, у меня просто нет силы воли». Именно поэтому я не хочу строить нашу работу вокруг очередного списка «это можно, а это нельзя». Мне важно, чтобы вы постепенно поняли, как взять своё питание под контроль и при этом не жить в постоянной борьбе с собой. Поэтому работать будем мягко, без давления. В работе я применяю коучинговые методы: мне важно не просто сказать вам, что делать, а помочь разобраться, что мешает именно вам внедрить изменения в обычную жизнь. Отдельное внимание будем уделять эмоциональному заеданию. Для этого я использую специальную технику, которая помогает работать с ситуациями, когда еда становится способом справиться с эмоциями. Потому что можно составить идеальный рацион. Но если после тяжёлого дня рука привычно тянется к сладкому не из-за голода, одного знания «мне это не надо» часто недостаточно. Мне важно не заставить вас какое-то время питаться «идеально». Мне важно помочь выстроить питание, с которым вам будет легче жить дальше — без вечного ощущения, что вы снова сели на диету и теперь главное продержаться. А сегодня я ещё опубликую кейс моей клиентки. Она тоже думала, что снизить вес у неё уже вряд ли получится: мешает и предрасположенность, и проблемы со здоровьем. Покажу, с чего мы начинали и что изменилось в результате нашей работы.