Она считала, что дело в наследственности
Она считала, что дело в наследственности В прошлом посте я обещала рассказать историю моей знакомой, которая пришла ко мне в сопровождение. Выполняю обещание. Практически половину жизни Наталья жила в большом весе. Со временем у неё появилось вполне понятное объяснение: в семье многие имеют лишний вес, значит, скорее всего, это наследственное. Плюс были проблемы со здоровьем, которые только укрепляли мысль: «Похоже, похудеть у меня всё равно не получится». И вот с этой уверенностью мы начали работать. Когда стали подробно разбирать её питание и привычки, увидели то, что раньше оставалось без внимания. Наталья эмоционально заедала, причём нередко это происходило прямо перед сном. В рационе было много ультрапереработанных продуктов, в том числе колбас. Само питание было хаотичным: без понятного режима и структуры. Поэтому мы работали не только с тем, что лежит в тарелке. Параллельно с изменением питания я подключила специальную технику для работы с эмоциональным заеданием. Мы проработали некоторые установки, которые поддерживали привычный сценарий поведения. Для меня это было принципиально важно. Можно составить прекрасное меню, но если в момент усталости или сильных эмоций человек снова идёт к еде не из-за голода, одним новым рационом эту историю не решить. Постепенно эмоциональные заедания ушли, а переход на другое питание стал спокойнее. При этом мы не переворачивали всю жизнь за один день. Меняли рацион, искали новые рецепты и подбирали варианты, которые реально можно сохранить надолго. У Натальи двое детей, поэтому мне было важно не посадить её на отдельное «диетическое меню», когда себе готовишь одно, детям — другое, а через неделю уже хочется всё бросить. Мы подобрали питание, которое подошло всей семье. Первые изменения Наталья увидела довольно быстро: начали уходить отёки, и вес снизился почти на 4 кг. А дальше, уже без гонки, вес продолжил плавно снижаться. . В результате Наталья достигла своей первой цели — минус 12 кг. Но особенно ценным для меня стало то, что произошло после нашего сопровождения. Наша совместная работа закончилась, а Наталья не вернулась к прежнему образу жизни и не начала набирать вес обратно. Она продолжает придерживаться того направления в питании, которое мы с ней выбрали, добавила небольшую физическую активность и поставила перед собой следующую цель. И вес понемногу продолжает снижаться. Вот это для меня и есть важный результат работы: не просто увидеть нужную цифру на весах во время сопровождения, а понимать, что делать дальше без постоянного контроля специалиста. Когда-то Наталья считала, что лишний вес — это то, с чем ей придётся жить из-за наследственности и проблем со здоровьем. Сегодня первая цель достигнута — минус 12 кг. Вес не возвращается, новые привычки остаются с ней, а вместо мысли «у меня всё равно не получится» появилась следующая цель. И если вы тоже годами объясняете свой вес словами «у меня наследственность», «у меня такой организм», «я уже столько раз пробовала», возможно, прежде чем начинать очередную диету, стоит разобраться, что на самом деле происходит именно в вашей ситуации. Для этого можно прийти ко мне на индивидуальный разбор. Посмотрим на ваше питание, привычки и факторы, которые могут мешать двигаться к желаемому результату. Если хотите понять, с чего начать именно вам, напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР».(👈тын на синюю ссылку)) Расскажу, как он проходит, и подберём удобное время.