Почему чем сильнее вы стараетесь меньше есть, тем сильнее хочется сорваться
Почему чем сильнее вы стараетесь меньше есть, тем сильнее хочется сорваться Знакомо? Утром просыпаетесь с твёрдым решением: «Всё. Сегодня точно беру себя в руки». На завтрак — кофе и что-нибудь лёгкое. Хлеб лучше не надо. Сладкое — тем более. Обед поскромнее. А после шести вообще хорошо бы не есть. Первые часы даже появляется приятное чувство: «Ну вот, могу же, когда захочу». А ближе к вечеру начинается другое. Сначала просто хочется чего-нибудь вкусного. Потом мысли о еде становятся всё навязчивее. Одна конфетка. Ещё одна. Кусочек сыра. Что-нибудь к чаю… И в какой-то момент включается: «Ну всё, день всё равно испорчен». А дальше — чувство вины. И самое интересное происходит на следующее утро. После вчерашнего вы решаете… есть ещё меньше. Получается круг: ограничила себя → терпела → сорвалась → обвинила себя → ограничила ещё сильнее. И женщина годами думает, что ей просто не хватает силы воли. Хотя проблема может быть совсем не в ней. Кстати, я уже рассказывала, почему одного «правильного питания» иногда недостаточно и что ещё может стоять за перееданием.👈( прочитать пост) А я бы в такой ситуации задала другой вопрос: А не слишком ли сильно вы уже себя ограничиваете? Постоянно жить в режиме «нельзя», «потерпи», «съешь поменьше» — плохая стратегия для спокойных отношений с едой. Иногда, чтобы начать снижать вес без вечной борьбы с собой, нужно не искать, что ещё убрать из тарелки. А разобраться, что в неё наконец вернуть, чтобы перестать весь день думать о еде. И вот об этом расскажу дальше ❤️