Здоровое питание не начинается с авокадо и спортзала
Здоровое питание не начинается с авокадо и спортзала «Приду к нутрициологу, и с понедельника придётся полностью менять свою жизнь: убрать привычную еду, покупать дорогие продукты, идти в спортзал и жить по расписанию». Если примерно так вы представляете работу с нутрициологом, хочу показать, как это происходит у меня. Я не вижу смысла за один день переворачивать привычную жизнь человека, если он к этому не готов. Потому что рекомендации должны не просто красиво выглядеть на бумаге. С ними человеку потом жить каждый день. Один клиент готов достаточно быстро менять питание и привычки. Другому комфортнее двигаться постепенно: сначала немного скорректировать рацион, привыкнуть, посмотреть на самочувствие и только потом идти дальше. И это нормально. То же самое с продуктами. Для здорового рациона совершенно необязательно искать экзотические продукты, которые сложно купить и которые стоят половину продуктовой корзины. Мы можем выстроить питание из обычных продуктов, которые человек знает, любит и спокойно покупает в ближайшем магазине. А если ему самому хочется попробовать что-то новое, найдём этому место в рационе. С физической активностью похожая история. Я не отправляю человека бегать вечером по стадиону, если он последний раз бегал на уроке физкультуры и терпеть это не может. Мы смотрим, какая активность ему подходит и что он действительно сможет встроить в свою жизнь. Мне важно не сломать привычный уклад человека ради «идеального ЗОЖ», а постепенно выстроить изменения с учётом его возможностей, привычек и особенностей. Отдельно скажу про добавки. Я не назначаю их просто потому, что «это всем полезно». Такие вопросы рассматриваются индивидуально с учётом ситуации и результатов обследований. Лекарственные препараты я не назначаю, потому что я нутрициолог, а не врач. А в нашем розыгрыше вы можете получить полезный подарок https://max.ru/channel_KrisMontova/AZ_2DvWQaPQ По моему опыту работы с клиентами, намного ценнее подобрать человеку изменения, которые он действительно сможет сохранить в своей обычной жизни, чем дать ему огромный список рекомендаций, от которого захочется сбежать уже через три дня. Если вы давно присматриваетесь к работе с нутрициологом, но боитесь, что придётся в один день отказаться от всей привычной жизни, можете написать мне . Расскажу, как проходит работа со мной и с чего мы можем начать именно в вашей ситуации.