Согласитесь, ведь многие из нас знакомы с этим сценарием. Нашла новую диету. Настроилас...
Согласитесь, ведь многие из нас знакомы с этим сценарием. Нашла новую диету. Настроилась. Убрала сладкое, хлеб, любимые продукты. Начала строго следовать правилам. И "Ура", через несколько недель весы показывают минус. Кажется: «Вот оно. Наконец-то получилось». Но проходит время, и всё возвращается.😔 А вместе с весом часто возвращается это дурацкое чувство вины: «Почему я опять не смогла ?» «Что со мной не так?» «Наверное, у меня просто нет силы воли». Но проблема обычно не в человеке. Проблема в том, что многие диеты учат только одному: как быстро ограничить себя.Они не помогают понять: ✔️ почему раньше происходили переедания; ✔️ какие привычки приводили к набору веса; ✔️ как питаться в обычной жизни, когда есть работа, семья, стресс и усталость; ✔️ что делать, когда появляется желание «заесть» эмоции. Представьте женщину, которая месяц держится на строгих правилах. Допустим она ещё и многодетная, а это недосыпы, усталость, стрессы (немного про себя 😆) Она терпит.Контролирует каждый кусочек. Запрещает себе любимые продукты. Но внутри ничего не изменилось. Она всё ещё устает вечером.Всё ещё не умеет отдыхать без еды. Всё ещё живёт в режиме «сначала всем, потом себе». И в какой-то момент старый сценарий возвращается. Не потому что она слабая. А потому что невозможно всю жизнь жить в режиме постоянного ограничения. Поэтому в своей работе я смотрю не только на цифру на весах. Мне важно понять, что именно мешает человеку прийти к результату: ✔️ образ жизни; ✔️ привычки; ✔️ отношение к еде; ✔️ эмоциональное состояние; ✔️ причины, которые снова и снова возвращают к прежнему питанию. Потому что снижение веса становится устойчивым не тогда, когда человек идеально соблюдает правила несколько недель. А тогда, когда изменения вписываются в его настоящую жизнь. Без постоянной борьбы с собой. Без страха перед едой. Без ощущения, что после каждой ошибки нужно начинать всё сначала. По моему опыту работы с клиентами, лучший результат появляется тогда, когда человек перестаёт искать очередную жёсткую систему и начинает выстраивать питание под себя. Если вы уже много раз начинали «с понедельника», худели, а потом снова возвращались к прежнему весу, возможно, стоит искать не новую диету, а причину, которая мешает сохранить результат . Узнала себя? Пиши "РАЗБОР" в лс (👈жми сюда)