🎬 Почему мы тревожимся? Как перестать себя накручивать и начать жить?
🎬 Почему мы тревожимся? Как перестать себя накручивать и начать жить? Фоновая тревога, навязчивые мысли, синдром самозванца, перфекционизм, страх сказать «нет» — в новом выпуске подкаста говорим с психотерапевтом Севарой Умурзаковой о том, как устроена тревога, почему она имеет столько разных форм, и, самое главное — как справиться с внутренним хаосом в наше неспокойное время. Из этого видео вы узнаете: ✔️ где заканчивается обычное волнение и начинается тревожное состояние, ✔️ почему осознанность иногда только усиливает тревогу, ✔️ как связаны тревожность, самооценка и синдром самозванца, ✔️ перфекционизм часто становится попыткой всё контролировать, ✔️ откуда берётся страх сказать нет и желание быть удобным, ✔️ что можно сделать сегодня, чтобы тревоги стало меньше. + техника "Время для беспокойства", которая помогает не прокручивать тревожные мысли весь день. Смотрите полный выпуск, где удобно, делитесь мнениями в комментариях: YouTube Дзен Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!