✨ ПП соусы, которые спасают любой приём пищи — 17 апреля 2026 г. в 14:29:01.389
✨ ПП соусы, которые спасают любой приём пищи Когда обычная еда кажется скучной — именно соусы решают всё 😄 Лёгкие, натуральные и без лишнего сахара и химии. Сегодня 3 варианта, которые можно добавить к мясу, рыбе, овощам или даже тостам 👌 🍋 Лимонно-горчичный соус (90 ккал / 100 г) Ингредиенты: Горчица — 2 ст. л Лимонный сок — 2 ч. л Масло — 100 г Приготовление: Смешай горчицу с лимонным соком до однородности. Постепенно добавляй масло, хорошо взбивая венчиком или вилкой, пока соус не станет гладким и слегка густым. Дай настояться 10–15 минут. 🌿 ПП песто (220 ккал / 100 г) Ингредиенты: Грецкие орехи — 100 г Базилик — 1 пучок Оливковое масло — 2 ст. л Приготовление: Орехи слегка измельчи (можно подсушить на сковороде для аромата). Смешай с базиликом и маслом в блендере до пастообразной консистенции. При необходимости добавь немного воды или масла для нужной текстуры. 🥑 Соус из авокадо (160 ккал / 100 г) Ингредиенты: Авокадо — 1 шт Лимонный сок — 2 ст. л Чеснок — 3 зубчика Приготовление: Очисти авокадо и разомни вилкой или измельчи в блендере. Добавь лимонный сок и чеснок, хорошо перемешай до кремовой текстуры. По желанию можно добавить щепотку соли. 💡 Совет: храни соусы в холодильнике в герметичной банке не дольше 2–3 дней. #соусы