Идеальный завтрак за 5 минут: Намазка с тунцом и рикоттой 🥑🥚
Идеальный завтрак за 5 минут: Намазка с тунцом и рикоттой 🥑🥚 Ищете что-то вкусное, полезное и не банальное на утро? Сохраняйте этот рецепт! 👇 Этот паштет — настоящий чемпион по содержанию белка. Он заряжает энергией до обеда и готовится буквально из того, что есть в холодильнике. Вам понадобится: 🔸 Тунец (в собственном соку или масле) — 1 банка 🔸 Яйцо отварное — 1-2 шт. 🔸 Рикотта — 3-4 ст. ложки (для кремовой текстуры) 🔸 Зеленый лук и укроп — небольшой пучок 🔸 Соль, перец — по вкусу Как готовить: 1. Слейте жидкость из банки с тунцом и разомните рыбу вилкой. 2. Натрите отварные яйца на крупной терке (или мелко нарежьте). 3. Мелко порубите зелень. 4. Смешайте тунец, яйца, рикотту и зелень в миске. 5. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте. Мои советы: 🥖 Намазывайте на цельнозерновой хлеб, хрустящие хлебцы или используйте как начинку для лаваша. 🥒 Для свежести можно добавить мелко нарезанный огурец. 🌶 Любите поострее? Добавьте щепотку паприки или немного дижонской горчицы. Получается невероятно нежно и ароматно! А главное — полезно. 😋 А вы любите тунец на завтрак? Делитесь в комментариях! 👇 #рецепты #завтрак #пп #полезныйзавтрак #тунец #быстроивкусно #намазка #зож #рецептдня