Спешим поделиться первыми подробностями меню нашего июльского мастер-класса "Готовим вк...
Спешим поделиться первыми подробностями меню нашего июльского мастер-класса "Готовим вкусно и полезно". «Средиземноморский пикник: лёгкость и польза для восстановления» 18 июля мы отправляемся в небольшое кулинарное путешествие на побережье Средиземного моря — туда, где солнце, свежий ветер и ароматы трав создают кухню, признанную ЮНЕСКО одной из самых полезных в мире. Средиземноморская диета — это не просто набор продуктов. Это образ жизни, который защищает сердце, снижает воспаление, дарит энергию и продлевает молодость. Для наших защитников, проходящих реабилитацию, этот подход особенно ценен: оливковое масло, жирная рыба, свежие овощи, зелень и кисломолочные продукты работают как единая команда, поддерживая нервную систему, суставы, иммунитет и пищеварение. Вместе с вами под руководством повара Алексея и нутрициолога Светланы приготовим четыре блюда, которые подарят ощущение летнего пикника и наполнят организм необходимыми веществами: 1. Греческий салат с фетой и маслинами — классика средиземноморья, богатая антиоксидантами и полезными жирами. 2. Холодный суп из йогурта с огурцом и мятой (дзадзики-суп) — освежающий, пробиотический, успокаивающий ЖКТ. 3. Лосось на гриле со спаржей и картофелем — источник омега-3, витамина D и легкоусвояемого белка для мышц и суставов. 4. Груши с голубым сыром и грецкими орехами — необычное сочетание сладости, солёности и хруста, богатое кальцием, магнием и витамином K2. Следите за анонсами. До встречи! 🥰 *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ГотовимВкусноиПолезно