🍽️ Полезные советы от нутрициолога Светланы👇
🍽️ Полезные советы от нутрициолога Светланы👇 Салат «Нисуаз» Тунец: • Лёгкий белок – быстро усваивается. • Омега-3 – защищают нервные клетки, снижают воспаление в суставах. • Селен – мощный антиоксидант. Перепелиные яйца: • Железа в 3 раза больше, чем в куриных. • Витамин A – для слизистых и зрения. • Витамин B12 – для нервной системы. • Легче усваиваются, чем куриные. Стручковая фасоль: клетчатка, витамин C, калий. Не раздражает ЖКТ. Оливки: полезные жиры, витамин E, антиоксиданты. Оливковое масло и лимон: омега-9 и витамин C для укрепления сосудов и усвоения железа. Это очень ВКУСНО 😉 и главное ПОЛЕЗНО 🤝 *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно
46 просмотров