Хитрость №15
Хитрость №15 Заготовки на неделю – экономия времени и нервов Организация питания Одна из главных проблем здорового питания – нехватка времени. Когда нет сил готовить, мы тянемся к фастфуду или полуфабрикатам. Хитрость: заготовки. Один раз в неделю выделите 2–3 часа и сделайте следующее: · Отварите куриную грудку или говядину. · Сварите рассыпчатую гречку, бурый рис, булгур. · Нарежьте овощи для салатов (огурцы, перец, морковь) и храните в контейнерах. · Заправки для салатов смешайте в баночках (масло + лимон + горчица). · Натрите сыр, порежьте зелень. Всё это хранится в холодильнике 3–4 дня. И тогда вечером вам нужно просто смешать готовые ингредиенты – и ужин готов за 5 минут. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно