Функциональное движение с эспандером и гантелей
Функциональное движение с эспандером и гантелей Инвентарь: резиновый эспандер, гантеля (3-5 кг) Точка крепления эспандера на уровне плеча. Техника выполнения: — становитесь в шаг, рукоять на уровне груди если у вас гантеля в левой руке, значит шаг назад будет левой ногой — рука располагается параллельно поверхности пола — запускаете маятник во фронтальной плоскости — разворот стопы — добавляете жим Не торопитесь делать быстро и мощно. Ищите связь между левой и правой половинкой тела. Основной принцип — ЛЕГКОСТЬ. Для того, чтобы правильно делать упражнение, нужно отследить предыдущие выпуски на ВК Видео, в которых мы детально разбираем отдельные элементы цельного упражнения. 🧘♂️ Стремитесь к спокойствию в уме и равновесию в теле #ВидеоУроки #АФК