Исходное положение: берёмся за брусья, расположив кисти напротив бёдер, слегка наклоняе...
Исходное положение: берёмся за брусья, расположив кисти напротив бёдер, слегка наклоняем корпус вперёд. Опускаемся , пока плечевые кости не расположатся параллельно полу, выпрямляем руки, возвращаясь в исходное положение. Работают : трёхглавая мышца плеча( трицепс), большая грудная мышца, передняя зубчатая мышца, дельтовидная мышца. Ошибки: опускание головы вниз, смещение локтей. Лечебный эффект:вентиляция лёгких, регуляция сердечного ритма, нормализация функций щитовидной железы, профилактика мигреней, профилактика холецистита.
37 просмотров