После 55 лет важно не просто двигаться, а делать это регулярно.
После 55 лет важно не просто двигаться, а делать это регулярно. За годы занятий физической культурой я убедился: многие ждут, когда появится больше сил, улучшится самочувствие или найдётся время для тренировок. Но часто всё начинается наоборот — мы понемногу двигаемся, и постепенно движение становится привычной частью жизни. В моём распорядке есть тренажёрный зал, утренние пробежки, а вечером — растяжка и дыхательные практики. Я не ограничиваюсь чем-то одним, потому что чувствую: телу нужны и сила, и гибкость, и восстановление. Но для этого не обязательно часами заниматься спортом. Начните с 10 минут прогулки или мягкой гимнастики. Главное — повторять регулярно и не пытаться сразу сделать больше, чем позволяет самочувствие. Именно такой подход я стараюсь прививать участникам Клуба Здоровья «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ». У нас проходят короткие утренние онлайн-занятия, а записи тренировок можно выполнять в удобное время. Приглашаю Вас заниматься вместе с нами! 👉 Вступить в клуб Не ждите идеального момента. Выберите посильное движение и начните сегодня.
Канал в каталоге Максиметера
2 104 подписчиков · Здоровье