Дисфория чувствительности к отвержению: почему нам так страшно? 🗝
Дисфория чувствительности к отвержению: почему нам так страшно? 🗝 Утром мы говорили о том, как мы «приглушаем» себя. В нейробиологии людей с быстрой психикой (особенно при СДВГ) есть такое понятие — RSD (Rejection Sensitive Dysphoria), или дисфория чувствительности к отвержению. Для нашего мозга любой намек на критику, косой взгляд или игнор ощущается не просто как неприятность, а как ФИЗИЧЕСКАЯ боль. Наш мозг считывает «ты слишком громкая» как «мы тебя выгоняем из стаи, ты умрешь». Именно поэтому мы так мастерски мимикрируем под окружающих. Мы боимся этой невыносимой боли отвержения. Но парадокс в том, что пока вы прячете свою настоящую «странную» и сверхбыструю суть, ваши ИСТИННЫЕ люди (ваши друзья, партнеры, клиенты) просто не могут вас найти! Они видят перед собой усредненного «нормального» человека и проходят мимо. 👇 ПРАКТИКА ДНЯ: «Снять режим без звука» Сегодня мы сделаем крошечный, но очень смелый шаг. Ваша задача — проявиться на своей истинной скорости и в своем истинном объеме в одном (пока безопасном) месте. Хотели записать подруге сумбурное голосовое на 5 минут с кучей эмоций и перескоками мыслей? Запишите! Не редактируйте. Хотите оставить длинный комментарий к чьему-то посту, хотя обычно просто ставите лайк? Напишите. Хотите начать рассказывать о своей новой странной одержимости (хобби/книге/сериале)? Расскажите, не извиняясь. 📝 Напишите в комментариях: какой свой «режим без звука» вы сегодня отключите? В чем разрешите себе быть «слишком»?