5 минут для снятия напряжения со спины.
5 минут для снятия напряжения со спины. Хочется легко вставать по утрам, свободно поворачиваться, наклоняться, поднимать руки. Гулять, путешествовать, заниматься любимыми делами и не думать постоянно о спине и суставах. И чтобы к вечеру ещё оставались силы на себя! 🌿 Для этого необязательно часами тренироваться. Гораздо важнее двигаться регулярно, разнообразно и с удовольствием. Я предлагаю начать с небольшой практики на видео. 🧑🩰 Такие движения помогают включить в работу разные группы мышц, развить подвижность и лучше чувствовать своё тело. Выполните движения в комфортной амплитуде. А после обратите внимание что поменялось в ощущениях в теле, в движениях? 🍁 Не нужно стремиться к идеальной гибкости. Нам нужна свобода движений, чтобы жить так, как хочется. А теперь представьте, что у меня есть волшебная кнопка и вы можете исполнить одно желание. Что выбираете? 👇 Нажмите на свою волшебную кнопку в опросе ниже. Посмотрим, чего нам хочется больше всего! А я учту ваши ответы при подготовке следующих практик.