В предыдущем посте я рассказывал о том, что асаны должны выполняться без напряжения, но...
В предыдущем посте я рассказывал о том, что асаны должны выполняться без напряжения, но что это значит на практике и как этого достичь? Расслабленное положение тела, упоминаемое в Сутрах Патанджали, касается прежде всего сидячих медитативных асан, таких как Падмасана и Сиддхасана, в то время как многие другие позы йоги естественным образом подразумевают определённое напряжение одних групп мышц с их последующим сознательным расслаблением и напряжением других. Благодаря такой работе с телом, со временем достигается способность выполнять даже сложные позы с минимальным усилием и концентрироваться в медитации на божественном, а не на болях в коленях, щиколотках или спине. На своих занятиях я обучаю асанам йоги в контексте всеобъемлющей Садханы, в последовательностях, необходимых для того, чтобы практика асан стала прочным фундаментом и средством для настоящей Пранаямы и медитации.
Канал в каталоге Максиметера
28 подписчиков · Образование