Для чего йогам нужны такие асаны, как позы с ногами за головой?
Для чего йогам нужны такие асаны, как позы с ногами за головой? Все асаны осваиваются йогами с тремя главными целями: 1) оздоровление и укрепление организма, что является необходимым условием для достижения высших состояний сознания (в здоровом теле – здоровый дух); 2) устранение мышечных зажимов и блоков, препятствующих свободному движению праны в организме, регулирование и распределение потоков праны; 3) контроль дыхания с помощью растяжения и сжатия грудной клетки, обретение способности подолгу находиться в неподвижном положении для пранаямы и медитации; развитие концентрации на внутренних ощущениях для настоящего созерцательного погружения. Первые годы практики адепт должен помногу часов выполнять большое количество дыхательных упражнений и поз, необходимых для приведения организма в состояние йоги. Но по мере совершенствования в практике йогин становится способен оказывать нужное воздействие на тело и ум с помощью всё более сложных асан, каждая из которых эквивалентна десяткам других поз, что приводит и к углублению пранаямы и медитации. Благодаря выполнению таких упражнений йог больше не должен посвящать своей личной практике столько же времени, как на начальном этапе. Теперь для поддержания состояния йоги ему достаточно выполнить несколько сложных асан и пранаям. Позы с ногами за головой являются прекрасным средством для повседневной практики йогина высокого уровня, так как их выполнение в течение всего нескольких минут равносильно по своему воздействию длительной практике многих асан начального и среднего уровня сложности. В совокупности со сложными балансами, скрутками и прогибами эти упражнения позволяют йогу чувствовать себя непринуждённо в поддержании необходимого баланса физических элементов и внутреннего сосредоточения – алхимии йоги.
Канал в каталоге Максиметера
28 подписчиков · Образование