Лежу в шавасане, а в голове составляю список дел. Это нормально? — Разбираем вопрос из ... — 18 августа 2026 г. в 13:30:00.123
Лежу в шавасане, а в голове составляю список дел. Это нормально? — Разбираем вопрос из комментариев. Отвечаем: да, это нормально. И случается со многими. В шавасане тело впервые за день перестаёт двигаться. Внешних раздражителей меньше, телефон не в руках. И именно в этот момент голова получает тишину, которой не было. А в тишину часто приходит всё, что откладывалось: недописанное письмо, разговор, который не состоялся, список покупок... Мозг не делает что-то неправильно. Он просто наконец добрался до очереди. Что можно сделать, если мысли не выключаются: 👉 не пытайтесь силой остановить поток — от усилия, мыслей обычно становится больше; 👉 перенесите внимание на выдох и сделайте его чуть длиннее вдоха; 👉 если мысль очень настойчивая, запишите её на лист, чтобы не держать в голове; 👉 дайте себе время: первые минуты шавасаны у многих уходят не на тишину, а на разгрузку. И не смотрите с завистью на тех, кто сразу расслабился. У них тоже может быть список дел, просто они перестали считать это ошибкой. А уже завтра в 19:00 мы встретимся в прямом эфире на антистресс-практику во ВКонтакте Кто подключится позаниматься с нами? Ставьте ❤️