4 упражнения для спасения шеи после работы — 5 августа 2026 г. в 11:42:00.348
4 упражнения для спасения шеи после работы К вечеру шея часто чувствует себя так, будто весь день держала не голову, а чемодан: • плечи поднимаются к ушам; • подбородок уезжает вперёд; • между лопаток все деревянное. В видео 4 мягких упражнения, которые можно сделать после работы, долгого сидения или залипания в телефоне. ▪️ Круги плечами — 10 раз ▪️ Полукруг головой — 10 раз ▪️ Боковое вытяжение шеи — 10 счетов в каждую сторону ▪️ Самомассаж — 30 секунд Такие упражнения хорошо работают как короткая разгрузка после сидячего дня. Но если шея каждый вечер превращается в камень, телу нужна не одна разминка, а регулярное движение с клубом YOGA work. Наберём на этом посте 50 ❤️? И встретимся уже завтра на эфире для поясницы, подробнее про ЭФИР ⬅️