ЙогаФокус| Йога Славянка

Продолжение о Йога-туре🧘‍♀️ Вчера я выкладывала пост о том, как я счастлива быть здесь. Солнце, море, две практики в день, любимая дочка рядом, лучший подарок от мужа. Всё это правда. Но правда и то, что тело заставило меня задуматься. 🗓 Как всё устроено в туре Наш график плотный, но продуманный: ▪Практики дважды в день: утром в 7:15 и вечером в 17:00. ▪Мастер-классы: стойки на предплечье, стойки на руках. ▪Дополнительные занятия по медитации вечером. Когда я ехала сюда, я думала: «Дня через два тело забьётся, и я буду кричать». Но первые четыре-пять дней прошли на удивление легко. Я даже написала в сторис: «Думала, будет сложнее, а вроде ничего». Зря я это написала. На следующее утро моё тело просто отказывалось вставать. Нервная система не пускала. Никакой привычной активност…

😊Привет из солнечной Турции🌞 Я счастлива быть здесь) Именно в этом месте, в это время года, когда в Питере холодно, а здесь солнечно и тепло, именно с этими людьми и именно с таким расписанием. Каждый день - это 2 практики (иногда и 3), дыхание, море, солнце и глубокая внутренняя работа. Стараюсь наслаждаться моментом и максимально погружаться в процесс, насколько это возможно. Ведь здесь я не одна - со мной моя маленькая помощница 😄 Отдельное спасибо моему прекрасному мужу❤️ Эта поездка в йога-тур - лучший подарок для меня. Я чувствую столько благодарности и тепла, что словами не передать. График практик настолько плотный, что до соцсетей почти не доходит — и это прекрасно! Иногда нужно просто быть, а не постить. Но я уже скоро возвращаюсь! И на следующей неделе буду ждать вас на …

Доброе ЙоЖное Утро🧘‍♀️ #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏 👉ЙогаФокус в Telegram. Подписаться.

ВНИМАНИЕ 👁️ Это самая нетренированная «мышца» современного человека. Мы качаем пресс, ягодицы, руки... а внимание - почти никто. Но именно тот, кто научился управлять своим вниманием, может сказать, что он хозяин своей жизни. Потому что там, где ваше внимание - там ваша энергия. А где энергия - там и результат. И знаете что? На йоге мы занимаемся именно этим. Каждая практика - это тренировка внимания. Ты учишься чувствовать стопу на коврике, ловить дыхание, замечать, куда уходит мысль. Ты возвращаешь себя. Снова и снова. В этом и есть главный навык. Управление вниманием - это не магия. Это практика. И она у нас с вами каждую неделю 💛 #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏 👉ЙогаФокус в ВК. Подписаться.

+3

Почему боль в спине - это не только «износ диска». Главный секрет эффективной йогатерапии Начался курс «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», и нам начали закладывать фундамент, на котором будет строиться дальнейшее обучение. Раньше медицина смотрела на боль очень просто: «болит колено - значит проблема в колене». Но сегодня во всём мире медицинская реабилитация работает иначе. В основе лежит биопсихосоциальная модель и Международная классификация функционирования (МКФ). 1️⃣ ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ Био-Психо-Социо (Слайд 1, 2) Посмотрите на первый слайд. Боль - это всегда пересечение трех сфер: ▪БИО (ткани, суставы, нервы, физиология) ▪ПСИХО (страхи, тревога, убеждения, стресс) ▪СОЦИО (работа, семья, культура, быт) Самое важное здесь - вариабельность. У Реабилитанта 1 может доминировать би…

🪜Завтра на практике -Ladder Flow Yoga🧘‍♀️ Это динамичный стиль виньяса-йоги, где последовательность асан выстраивается по принципу «лестницы». 🧗‍♀️ Как это работает? ▪Первый круг: всего одна-две базовые позы. ▪Каждый следующий круг: добавляем ещё одно движение или асану. ▪Финал: длинная целостная комбинация, которую вы уже хорошо запомнили и выполняете осознанно. 🌟 Почему это круто? ▪Тренировка памяти и концентрации - запоминание последовательности включает мозг и превращает практику в динамичную медитацию. ▪Развитие выносливости - повторение разогревает тело, укрепляет мышцы и баланс. ▪Видимый прогресс - с каждым кругом тело двигается свободнее и увереннее. Приходите пробовать! Будет динамично, весело и по-новому💛 ⏰ Практика по длительности 1.30 минут. 📍Адрес: Славянка, Колпин…