Почему боль в спине - это не только «износ диска». Главный секрет эффективной йогатерапии
Почему боль в спине - это не только «износ диска». Главный секрет эффективной йогатерапии Начался курс «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», и нам начали закладывать фундамент, на котором будет строиться дальнейшее обучение. Раньше медицина смотрела на боль очень просто: «болит колено - значит проблема в колене». Но сегодня во всём мире медицинская реабилитация работает иначе. В основе лежит биопсихосоциальная модель и Международная классификация функционирования (МКФ). 1️⃣ ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ Био-Психо-Социо (Слайд 1, 2) Посмотрите на первый слайд. Боль - это всегда пересечение трех сфер: ▪БИО (ткани, суставы, нервы, физиология) ▪ПСИХО (страхи, тревога, убеждения, стресс) ▪СОЦИО (работа, семья, культура, быт) Самое важное здесь - вариабельность. У Реабилитанта 1 может доминировать биология (острая травма), у Реабилитанта 2 - психология (хронический стресс и катастрофизация), а у Реабилитанта 3 - социальные факторы (тяжелая физическая работа). 👉 Вывод для йогатерапевта: не существует универсальной последовательности асан, которая поможет всем. Мы всегда работаем с конкретным человеком. 2️⃣ КАРТА ЗДОРОВЬЯ: Модель МКФ (Слайд 4) Как нам оценить все эти факторы? Нам помогает МКФ (Международная классификация функционирования). Это глобальный стандарт, который смещает фокус с болезни на жизнь человека. Смотрите на схему: В центре - изменение здоровья (наша боль). Оно влияет на: ▪️Функции и структуры (что физически ограничено) ▪️Активность (что человек может или не может делать) ▪️Участие (как это встраивается в его жизнь и социум) И всё это постоянно взаимодействует (стрелочки в обе стороны!) с Факторами внешней среды и Личностными факторами. 3️⃣ КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ НА ПРАКТИКЕ: БОЛЬ В СПИНЕ (Слайд 3) Давайте переведем сухую теорию на язык конкретного примера - боли в спине (как пример). Когда мы проводим первичное интервью с реабилитантом, мы не просто спрашиваем «где болит?». Мы оцениваем: ⚙️ Функции: подвижность суставов, сила мышц, чувствительность, координация. 🏃♂️ Активность: как человек сгибает спину, сидит, ходит, встает. 🏡 Участие: может ли он сходить за продуктами, помыть пол, поработать за компьютером, позаботиться о близких? И обязательно смотрим на контекст: 🌍 Факторы среды: есть ли лифт дома? Какие отношения в семье? Что говорит его врач? 🧠 Личностные факторы: возраст, характер, мотивация, прошлый опыт боли. 👉️Что это меняет это в практике йогатерапии? Всё! Мы перестаем быть «инструкторами по растяжке» и становимся специалистами, которые видят человека целиком. Мы понимаем: если у человека хроническая боль, но он смертельно боится двигаться (психо) и его никто не поддерживает дома (социо), то самые идеальные биомеханические упражнения не сработают. Нам нужно работать с его страхами, адаптировать практику под его быт и возвращать ему ощущение контроля над своим телом. Качественное интервью - это большой % успеха всей йогатерапии. 👉Друзья, а как вы думаете, какой из трех кругов (Био, Психо или Социо) чаще всего недооценивают в классической фитнес-йоге? Делитесь мыслями в комментариях! 👇 P.S. Резюмирую одну из лекций. Рассказываю вам и откладываю себе в голове🤍 #йогатерапия #ОДА #учусьновому #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏 👉ЙогаФокус в Telegram. Подписаться.