Вчера мы знатно поработали 💪 Небольшой кусочек вам в ленту🎥
Вчера мы знатно поработали 💪 Небольшой кусочек вам в ленту🎥 Если вы чувствуете сегодня свои плечи, руки, бока и вообще всё тело - значит, вы точно были на моей практике 😄 Было много: ⏺️васиштхасан - боковые планки (поза мудреца Васиштхи) - держали баланс на одной руке, проверяли себя на устойчивость, добавляя провокации в виде подьема верхней ноги, и нижней с акцентом на приводы) ⏺️кумбхакасан - планка - классическая с переходами и удержанием, ⏺️главная звезда вечера - чаматкарасана, или «поза танцующей собаки» 🐕💃 Дикая, красивая, требующая и силы, и гибкости, и немного дерзости! Короче, вчера мы включили всё: силу, выносливость, баланс и немного терпения (особенно, когда руки начинали дрожать 😂). Напоминаю практика длится не 50 минут и даже не час, а полтора часа! А сегодня - отдыхаем, тянемся, пьём воду и благодарим себя за вчерашнюю практику 🙏 🌿 На этой неделе ещё есть возможность присоединиться: Пятница — 09:30 / 20:15 #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏