Пятничная вечерняя потоковая практика в стиле виньяса-флоу, построенная по ступенчатому...
Пятничная вечерняя потоковая практика в стиле виньяса-флоу, построенная по ступенчатому принципу Ladder Flow: каждый круг последовательность наращивается за счёт очередной ступени - асаны (от англ. ladder - лестница). При этом всю построенную «лестницу» из асан вы проходите в динамике, синхронизируя движения с дыханием, а на каждой новой «ступени» задерживаетесь в статике на 5 циклов дыхания. Последовательность легко запоминается как танец, который вы осваиваете с хореографом, а затем воспроизводите самостоятельно. Выполняя виньясы, одну за другой, старайтесь не переходить на механическое воспроизведение асан - оставайтесь вниманием в теле и внутри потока. Чем вы наполните свой танец сегодня, решать вам! 🎬На видео уже собранная связка из асан. #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе 🙏