Как похудеть в 35+ и перестать бояться набрать | Юлия Панова
Здоровье · 28 сентября 2026 г.
А может, вы набираете не после диеты, а из-за неё?
А может, вы набираете не после диеты, а из-за неё? Я вот думала, а почему опять набирала. Видимо потому что возвращалась к старым привычкам. Но так ли это действительно? Ну вот представьте. Вы долго себя ограничивали. Похудели. Дошли до нужной цифры. Выдохнули. И думаете: «Ну всё, теперь можно жить нормально». И постепенно возвращается то питание, которое было до похудения. Не за один день. И не потому, что внезапно решили всё бросить. И ели как не в себя. А вес понемногу начал возвращаться. Стало чуть больше еды. Появились вкусняшки. Чуть больше сладкого или мучного. Уменьшился контроль. [Ну не возможно же постоянно держаться и контролировать?] И через некоторое время вы снова видите на весах знакомую цифру. А дальше: «Ну вот. Я опять всё испортила». Надо снова брать себя в руки. Если есть на это силы. Я врач и очень часто женщины приходят ко мне за уколами, потому что они просто устали начинать сначала. И совсем не верят в себя. К сожалению препараты помогают похудеть, но не помогают стать теми людьми, кто больше не набирает… Но если посмотреть на весь этот круг со стороны, становится понятно: проблема не только в том, какой способ похудения. Проблема в том, что он не научил жить в той жизни, в которую вы хотели вернуться после похудения. И поэтому каждый новый заход начинается практически с того же места - набрала потому что начала жить обычную жизнь. 💭А у вас было так? Похудели → расслабились → вернулись к обычной жизни → снова набрали. Если было — рассказывайте. Ваши мысли принимаются в комментариях 👇 Можно не ограничиваться «да» или «нет» 😄