Как похудеть в 35+ и перестать бояться набрать | Юлия Панова
Здоровье · 19 сентября 2026 г.
А если дело вообще не в дисциплине?
А если дело вообще не в дисциплине? На днях отмечали день худеющих. А мне так хочется, чтобы каждая весила столько, сколько ей комфортно. На мой взгляд какой-то сомнительный праздник, что тут можно отмечать⁉️ Лучше отмечать день похудевших, как думаете? Я врач-эндокринолог и каждый день ко мне приходит 20-25 человек. И ооочень часто приходят с лишним весом. У кого-то 20 кг, у кого-то 2 прилипло. И ведь почти все женщины говорят о своём похудении: «Я всё знаю. Всё понимаю, что надо делать. Но почему-то не могу нормально держаться». И вес или не уходит, или уходит, а потом возвращается. А следом появляется: «Наверное, мне просто не хватает дисциплины». Но вот с этим я абсолютно не согласна. Потому что если бы дело было только в дисциплине, то женщина один раз собралась бы, похудела — и на этом всё. Но так очень редко происходит. Чаще женщина может несколько недель идеально соблюдать питание. Особенно первые 2-3 недели. А потом жизнь становится чуть менее идеальной: • стресс на работе • дети заболели • устала • не выспалась • психанула и объелась • захотелось чего-нибудь вкусного • корпоратив И постепенно всё начинает разваливаться. И у меня тоже так было. И я смотрела на себя и думала: «Ну вот. Опять я не смогла. Видимо мне не хватает силы воли, надо стать более дисциплинированной». Но так было до тех пор, пока я не начала спрашивать себя: А почему мой способ похудения работает только тогда, когда я идеально себя контролирую? То есть для результата мне всё время нужно быть собранной, дисциплинированной и следить за каждым кусочком. Но это очень бесит — и так не может быть бесконечно! Ведь рано или поздно всё равно устанешь. И не потому что слабая. А потому что невозможно всю жизнь жить, держа себя в ежовых рукавицах. И я решила, что возможно, мне не нужно становиться более дисциплинированной. А нужно разобраться с самим способом, которым я пыталась удерживать результат. 💭А ВОТ ТЕПЕРЬ ЧЕСНО ⤵️ У вас тоже бывает так: всё знаете, всё понимаете, начинаете худеть — а потом просто не можете продолжать в том же режиме? Если узнаёте себя, напишите в комментариях «это про меня». Мне правда интересно, сколько женщин сейчас читают этот пост и думают: «Господи, наконец-то кто-то это сказал» 😂