На фото я умиротворённая. Но так было не всегда.
На фото я умиротворённая. Но так было не всегда. 13 лет я работала в СМИ. 9 лет работаю политическим пиарщиком и политтехнологом. Бесконечные цели, новые проекты, машины, квартиры… А жить когда? Три года назад я пришла в психологию. И только за время обучения я успокоилась. Перестала бежать. Начала жить🌿 Я знаю эту гонку изнутри. И вижу её у многих. Поэтому этот пост — для тех, кто… «ЦЕНА УСПЕХА» Вы бежите от цели к цели: новая должность, проект, признание. Добиваетесь — и через месяц снова пустота. Радость держится пару месяцев, потом хочется новую цель, просто чтобы почувствовать хоть что-то. Чем выше поднимаетесь, тем быстрее гаснет радость. Вы не выгорели. Вы устали притворяться, что вам всё равно. И это не лечится ещё одной победой. Что реально помогает: 1. КПТ — учит ловить момент, когда включается «этого мало, надо ещё». Не бороться, а замечать мысль и не давать ей превращаться в новую гонку. 2. Схема-терапия — помогает понять, откуда этот голос. Чаще всего из детства, где любили за пятёрки и победы. Мозг выучил: без результата меня не за что любить. Это старая договорённость, и её можно менять. 3. EMDR (ДПДГ) — если корень уходит в тяжёлые воспоминания. Работает техниками, после которых воспоминания перестают управлять взрослым человеком. 4. И ещё одно — специально, через силу, радовать и хвалить себя без повода. Не за сделку, просто так. Это меняется. Не за один вечер, но реально. Если вы узнали себя — приходите в терапию. Вместе мы найдём, где вы потеряли себя в этой гонке, и вернём способность чувствовать радость не только от достижений. Запись в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKbVnO6j5_uS7a8l4Xi7QGDHD_e1jUYGMA0rXiMPWUysLUhIok
Канал в каталоге Максиметера
95 подписчиков · Психология