«Тревога — это не слабость. Это реакция нервной системы»
«Тревога — это не слабость. Это реакция нервной системы» Вы просыпаетесь в 5 утра с колотящимся сердцем. Новости липнут к экрану, вы не можете оторваться. Внутри — напряжение, будто вот-вот случится что-то ужасное. Вы думаете: «Со мной что-то не так. Я слишком тревожная. Надо взять себя в руки». ❌ Стоп. Тревога сейчас — нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Ваша нервная система пытается защитить вас. Она говорит: «Опасно! Будь начеку!» Проблема не в вас. Проблема в том, что эта тревога превращается в хроническую. Вы живёте в режиме боевой готовности даже в безопасной обстановке. Завтра дам дыхательную практику, которая переключает нервную систему с «бей/беги» на «отдых/восстановление». 💬 Как у вас сейчас с тревогой? Есть ли дни без неё или она стала постоянной спутницей?