Схема Недоверие/ Ожидание жестокого обращения
Схема Недоверие/ Ожидание жестокого обращения Это когда внутри живёт уверенность: люди сделают больно. Обманут. Используют. Унизят. И главное — намеренно. Не случайно, а специально. Потому что мир так устроен и люди такие. И самое горькое — есть ощущение, что со мной это случится обязательно. Другим, может, повезёт. А мне — нет. Меня непременно обманут. Мне достанется меньше всех. Меня кинут, предадут, высмеют. Эти чувства сменяют друг друга: тревога, подозрительность, напряжение. А потом — боль. И снова тревога. Постоянный внутренний мотор, который никогда не выключается. Вы устали. Очень. Как проявляется сейчас⚡️ 🚫Вы ждёте подвоха от людей. Коллега предлагает помощь — «что ей от меня надо?» Мужчина дарит подарок — «что он хочет взамен?» Подруга зовёт на кофе — «опять хочет денег занять?» Вы не можете просто принять тепло. Внутри сразу включается сигнализация. 🚫Вы выбираете тех, кто делает больно. Раз за разом вы оказываетесь с партнёрами, которые обесценивают, унижают, держат в холоде. Они могут врать вам в лицо. Использовать вашу откровенность против вас. Смеяться над вашими чувствами. Они не обязательно бьют. Но они обязательно предадут. И вы это знаете заранее. Потому что так было всегда. 🚫Вы не можете расслабиться. Постоянное напряжение. Как струна. Ночью прокручиваете разговоры: а что он имел в виду? А не обманула ли она меня? А не смеются ли за моей спиной? Это истощает. Но вы не знаете, как иначе. Иначе — страшно. Как формируется Схема рождается из опыта, где близкие люди причиняли боль намеренно. Это могло быть физическое насилие — когда били. Это могло быть сексуализированное насилие. Это могло быть эмоциональное насилие — унижали, высмеивали, подставляли, рассказывали ваши секреты, обещали и не делали, наказывали несправедливо. И делали это те, кто должен был защищать. Ребёнок не мог уйти, не мог дать сдачи. Он усвоил: мир опасен. Люди делают больно специально. Доверять нельзя. Пример Марина, 29 лет. Умная, красивая, но в отношениях — постоянная боль. Она выбирает мужчин, которые унижают её. Один при друзьях называл «дурой» и смеялся. Другой рассказывал её секреты знакомым — ей потом было стыдно смотреть им в глаза. Третий брал деньги в долг и не возвращал, а когда она просила — кричал «ты мелочная». Подруги говорят: «Ты что, нормальных мужиков не видишь?» Марина видит. Но нормальные — те, кто уважает и заботится — кажутся ей пресными. А эти, колючие и холодные, — знакомыми. Она знает, чего от них ждать. Она готова к боли заранее. В детстве отчим Марины пил. Мог ударить. Мог при гостях рассказать, как она в 7 лет описалась от страха. В 15 лет Марина доверила подруге тайну — что нравится одноклассник. На следующий день об этом знала вся школа. Одноклассник смеялся вместе со всеми. Теперь Марине 29. Она по-прежнему ждёт удара. И выбирает тех, кто его обязательно нанесёт. Схема работает☢️ Схема корректируется трудно. Броня плотная. Но это не приговор. Можно научиться выбирать других людей. Можно перестать ждать удара. Можно выдохнуть.