Как заготовки помогли мне похудеть и помогают поддерживать форму
Как заготовки помогли мне похудеть и помогают поддерживать форму уже 8 лет🙏🏻 Если вы ждете здесь волшебный секрет, то, наверное, я вас разочарую… Потому что заготовки лишь помогли закрыть мои проблемы, из-за которых вес рос или стоял на месте👇 1 — У меня не было режима питания: то поем, то не поем. Утром некогда — перехватила «кофе с булочкой», днём закрутилась — нормально не пообедала и жила на кофе с конфетами, а вечером пришла голодная как волк и смела всё, что было в холодильнике. И самое обидное: кажется, что «ничего не ем», а по факту набегает 3000 ккал в день ✅ Теперь у меня всегда есть готовый белок и овощи, поэтому я ем регулярно и по расписанию, а не когда «дотяну». Дома быстрый, но сытный завтрак, обед носила в офис в контейнере, сбалансированный ужин дома за 15 мин 2 — Из-за отсутствия режима я часто срывалась и переедала, потому что не была готова столкнуться с голодом, тк не было никакого плана ✅Теперь я создала все условия, чтобы сытная, сбалансированная тарелка собиралась за 10–15 минут. Так я не кусочничаю, нормально завтракаю и не уничтожаю запасы печенья и колбасы, пока готовится ужин - следовательно, ем меньше 3 — Я часто ела вне дома: кафе, доставки и т.д. безусловно — это вкусно, но состав блюд, зачастую, сами понимаете… обнять и плакать🤡 пока я ела сырники из кофейни с сахаром и жиром — вес стоял ✅ Я готовлю сама и контролирую состав. Я точно знаю сколько положила масла, сахара, муки. Это «скрытые калории», и именно они влияют на общий суточный калораж и на качество тела! 4 — Я не задумывалась о сбалансированности тарелки и ничего в этом не понимала Ела макароны с сосиской, из овощей — огурец с помидором😅 И была уверена, что всё нормально))) ✅ Теперь тарелка регулярно сбалансированная и сытная. Заготовки упрощают сборку: нежирное мясо, рыба и овощи в разных форматах уже в морозилке, и когда я голодна, просто соединяю и все В общем, девочки, заготовки — не волшебная таблетка для похудения, набора или поддержания веса. Но это то, что реально помогает двигаться к цели шаг за шагом❤️🙏🏻 Давайте честно, узнали себя хоть в одной проблеме?🥹