Заготовки для здоровья от @vera_mlgn

Клуб «Фабрика заготовок» ждет вас😍 Все пазлы единой системы быта в одном месте! ❤️180+ рецептов заготовок ❤️450+ рецептов и идей по приготовлению заготовок к столу ❤️Все нюансы заморозки, хранения и разморозки ❤️ Материалы от дипломированных специалистов, врачей по ЗДОРОВОМУ питанию ❤️Заготовки для детей одобренные педиатром А в чате Вас ждут кураторы, готовые поддержать и помочь в первый месяц изучения клуба🤗 Все эти материалы точно помогут вам👇 ⌛️Экономить ~10 часов в неделю на обычной готовке и освобождать вечер от плиты! 💸Сохранять средства в семейном бюджете на отдых или желанные покупки, благодаря грамотным закупкам и заготовкам 🍽️ Гораздо качественнее и разнообразнее питаться, поддерживая свое здоровье и фигуру Расширенный тариф на отдельной ПЛАТФОРМЕ Доступ НАВСЕГДА…

Детище моё🥹🥹❤️ Это полноценная, независимая платформа для нашего клуба! Просто посмотрите на эту красоту, которую мы смогли реализовать за очень короткий срок🥹 Тут все материалы распределены по блокам, все видео на месте, файлы можно как открыть, так и скачать, чтобы распечатать Смотрите кружок❤️ Не знаю, у кого еще такое есть, но у нас — да! Все сделано для вашего удобства, все в одном месте, без VPN, блокировок и ограничений🤗 Как вам платформа?🔥

Как сэкономить 2400, чтобы закупиться на маркетплейсах?😅 Сделать заготовку сочной грудки индейки — альтернатива вредной колбасе (и не только)🤌🏻 Аналоги в магазинах и кафе стоят 2800-3200 за кг, а дома можно приготовить за 700-800₽! Экономия 2400 ₽🤑 Понадобится: грудка индейки — 1 кг. соль — 10 гр. копчёная паприка — 1ч. л. сушёный чеснок — 1 ч. л. оливковое масло — 2 ч. л. Как готовить: - Грудку хорошо натираем солью со всех сторон и убираем в холодильник на ~1 час. - Смешиваем копчёную паприку, сушёный чеснок и масло. - Хорошо смазываем мясо маслом со специями со всех сторон, заворачиваем в пергамент и запекаем при 180 °С примерно 25-30 минут. - Даем остыть в пергаменте (если получится) и можно подавать🤌🏻 🧊Я замораживаю сразу слайсы, чтобы удобно утром положить на бу…

Вошла не в ту дверь?….😅🥲 Шутки шутками, а у меня есть неприятная новость… Открытие клуба переносится на несколько дней, тк сейчас большие технические сбои и нам нужно найти альтернативу Яндексу в одном очень важном моменте 🥺🥺🥺 Если вы уже оплатили, но вам не пришли доступы — напишите в СЛУЖБУ ЗАБОТЫ свою ПОЧТУ, мы в течение суток разошлем доступы❤️ Промокоды по предзаписи продлим на денек, а официальное открытие клуба планируем на среду🤗🥹🥹

+4

Обожаю эти подборки😍 А вы?? Здоровое и красивое тело — это результат того, что мы едим! И за этим нужно следить системно — каждый день!🤌🏻 🍏Если у вас дефициты витаминов, железа в организме —> обратите внимание на ваш рацион: достаточно ли в нем продуктов, богатых нужными микроэлементами? 🥪Если у вас лишний вес —> проанализируйте, сколько в ваших блюдах масла/сахара? Сколько «скрытых» калорий в ваших тарелках? 🥦Если вы часто отекаете и имеете проблемы с ЖКТ —> подумайте, вы едите достаточно клетчатки? Как часто и какие овощи? И почему не получается добавлять их в тарелку чаще? Еда, конечно, не решение всех проблем! Но это то, что поддерживает нас ежедневно! Не зря говорят, мы то, что мы едим! Я сама слежу за своими показателями и регулярно сдаю анализы, и когда врач сказал, …

🎃Тыква — один из самых полезных овощей для нашего здоровья! Но даже 1 раз в неделю возиться с ней не хочется: тащить ее домой и несколько часов тратить на готовку… Поэтому я выбираю сделать заготовки: 🧡 Пюре из печеной тыквы 1. Тыкву помыть, удалить семена, порезать крупными кусочками,сбрызнуть маслом 2. Запечь в духовке при 180–200°C до мягкости (когда нож входит легко, как в масло) минут 30. 3. Остудить, почистить от кожуры и пробить мякоть блендером 🧊Заморозка: порционно, в силиконовых формах или вакуумных пакетах, удобно замораживать в объемах 200-400 гр🤗 А чтобы эти заготовки не просто занимали место в вашей морозилке, а реально РАБОТАЛИ НА ВАС, сохраняйте идеи блюд с их использованием! Вкусно и очень полезно😍👇🏻 1. Оладьи из тыквы 🔜Разморозить пюре (200 г). Добавить 2…