Когда в осанку входят не в ту дверь — 24 июня 2026 г. в 11:15:39.023
Когда в осанку входят не в ту дверь Сейчас буду делать то, что за 12 лет в зож-блогерстве уже давно не делаю, нимношк покритикую. Видео – только как иллюстрация того, что вход в осанку обычно идет с конца. Хотя понятно, что авторы ни о чем таком не думают, это просто контент. Но давайте представим, что сутулый офисный новичок начнет делать это. Мы же все хотим быстрые решения 🤝🤝 В упражнениях с палкой и вытянутыми руками он 100% отработает на привычных компенсациях – перегрузит шею и поясницу. В сгибаниях/разгибаниях шеи будут работать подзатылочные мышцы, потому что полноценного шейного лордоза у сутулых обычно нет, его надо восстанавливать. Вот этот вжух-вжух-вжух подход – для фитнесистов, которые хотят еще что-то интересненькое поделать для спины и мобильности плеч, для тех у кого осанка и так норм. У сутулого много ограничений, что с ноги заходить в осанку просто нельзя. Не говоря о том, что сначала надо работать с диафрагмой и грудной клеткой, потому что сутулость меняет всю механику лопаток и плеч, и упражнения будут в лучшем случае бессмысленны, в среднем – нагрузят и так гиперактивные зоны типа шеи и поясницы, а в худшем можно травмироваться. Так что занимайтесь грамотно. И приходите к нам на курс