Сиди сиди..добра не насидишь 🪑
Сиди сиди..добра не насидишь 🪑 Мы уже рассмотрели с вами выше влияние сидения на опорно-двигательный аппарат. А сосуды?! 🧐 Они же проходят в этих спазмированных от сидения мышцах. И, как результат, 1️⃣развивается венозный застой 2️⃣повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний на 34%! Это ведет к варикозу, тромбозу, отекам, отекам и атеросклерозу, даже если человек регулярно тренируется. Мышцы ног при сидении почти не работают, что нарушает кровоток. Как себе помочь? ✅️Каждые 45-60 минут вставать и делать легкую разминку. ✅️Делать упражнения для ног, сидя на стуле (вращения стопами, перекаты с пятки на носок). В следующем видео я покажу легкий комплекс для ног для активизации мышц и улучшения венозного оттока🔜
204 просмотров