Ухудшение памяти — многофакторное состояние, вызванное как обратимыми причинами (стресс...
Ухудшение памяти — многофакторное состояние, вызванное как обратимыми причинами (стресс, усталость, нехватка сна, дефицит витаминов ), так и серьезными патологиями (нейродегенеративные заболевания, травмы, инсульт, сосудистые заболевания).Вредные привычки и токсические факторы: курение, алкоголизм, прием некоторых лекарственных препаратов (седативные, транквилизаторы). Точная причина всегда комплексная- это и сосудистые изменения, происходящие в головном мозге с возрастом, и недоспали- плохо вспоминается, потом выспались, настроение хорошее-и запоминается информация легко. Что делать для улучшения состояния головного мозга: 1️⃣ Разминайте мышцы шеи. Головной мозг получает кислород (при весе 2% от массы тела головной мозг потребляет 25%кислорода, поступающего в организм) и питательные вещества через шею, и через напряженные мышцы это сделать достаточно проблематично. 2️⃣ Тренируйте мозг! Чтобы мозг запоминал-надо запоминать (номера телефонов, стихи, цитаты..) Вспоминайте какие-то детали и факты ( одежду соседа в деталях, что было на завтрак в прошлое воскресенье..) 3️⃣ Движение- улучшение общего самочувствия обязательно откликнется состоянием ясности в голове. 4️⃣ Питание-фильтруйте то, что попадает вам в рот-побольше орехов, жирной рыбы и воды. Всё в жизни изменчиво, и меняете ее вы❤️