«Я знаю, что делать». Но почему так сложно начать снова?
«Я знаю, что делать». Но почему так сложно начать снова? Вчера в опросе несколько человек выбрали ответ: «Я точно знаю, что делать». И вполне возможно, что действительно знаете. Особенно если опыт похудения у вас уже был. Вы участвовали в марафоне, сидели на диете или когда-то сами успешно снизили вес. Помните правила, знаете, что ели, от чего отказывались, сколько двигались. В голове уже есть готовая инструкция: «Хочешь похудеть — делай вот так». Но тогда у меня два вопроса. Почему сейчас так сложно снова начать? И почему, если вы уже знали, что делать, после похудения вес постепенно вернулся, а возможно, стал ещё больше? Может быть, дело не в том, что вы забыли правила. Одно дело — несколько недель выполнять рекомендации ради конкретного результата. Можно сильнее контролировать питание, отказываться от привычной еды и жить с мыслью: «Надо продержаться». Но марафон или диета заканчиваются, а обычная жизнь продолжается. И если выбранный способ питания трудно сохранить в этой жизни, вместе с привычным режимом постепенно может вернуться и вес. Мне это знакомо и по собственному опыту. Я худела не один раз и могла долго соблюдать ограничения. Но с каждым новым заходом психологически становилось всё тяжелее снова начинать сначала. И в какой-то момент для меня важным стал другой вопрос: не «смогу ли я ещё раз это выдержать?», а «смогу ли я так питаться и потом, когда период похудения закончится?» Потому что снизить вес на определённом отрезке времени и выстроить питание, которое останется с вами дальше, — не совсем одна и та же задача. И если вы знаете, как похудеть, но совсем не хочется снова идти знакомым путём, возможно, вам не нужны новые знания. Возможно, нужен другой путь — тот, который не заканчивается вместе с диетой или марафоном.