Изжога после еды, почему появляется жжение и чем помочь себе
Изжога после еды, почему появляется жжение и чем помочь себе Давайте посмотрим на механизм появления изжоги. Между пищеводом и желудком есть мышца - это нижний пищеводный сфинктер. Когда мы глотаем пищу, он открывается и пропускает еду в желудок, а затем закрывается. Но иногда сфинктер расслабляется не вовремя или недостаточно хорошо препятствует обратному движению содержимого желудка, тогда кислое содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Слизистая пищевода менее защищена от кислоты, чем слизистая желудка. Поэтому такой заброс вызывает жжение. Почему изжога часто появляется именно после еды? После приёма пищи желудок наполняется и растягивается. Причины жжения могут быть такие: 👉 слишком большая порция, съеденная за один раз 👉 плохое пережевывание и быстрое поглощение пищи 👉 горизонтальное положение тела сразу после еды 👉 употребление продуктов или напитков, которые провоцируют такие симптомы. Например, у некоторых кофе, шоколад, жирные блюда или алкоголь. Но есть важный момент: не существует одного списка продуктов, которые обязательно вызывают изжогу у всех. Поэтому исключать подряд всё любимое без понимания своих реакций не стоит. С чего начать, чтобы убрать неприятные симптомы? 👉 Не переедайте, особенно вечером. 👉 Старайтесь ужинать легкими для переваривания продуктами и заканчивайте прием пищи за 2–3 часа до сна. 👉 Не ложитесь сразу после еды. 👉 Понаблюдайте, какие продукты и напитки усиливают симптомы именно у вас. Это простые меры, которые помогут уменьшить проявления рефлюкса. Если изжога повторяется регулярно, особенно несколько раз в неделю, стоит более внимательно отнестись к себе. Частая изжога может приводить к воспалению слизистой пищевода и усугублять ситуацию. В этом случае ваша задача не просто убирать продукты из рациона, а разобраться в причинах и устранить их. Если вы уже давно пытаетесь разобраться с этим вопросом и много всего сделали, а результат не устраивает, приходите ко мне на консультацию, вместе разберемся в причинно-следственных связях. Записаться можно, написав мне в личные сообщения