Врач назвал семь продуктов, которые помогают сохранить прочность костей после 30 лет
Врач назвал семь продуктов, которые помогают сохранить прочность костей после 30 лет 📰 В материале врач напомнил о 7 продуктах для костей: молоке, йогурте, сыре, сардинах, лососе, яйцах и зелени. Смысл простой: после 30 лет особенно важно регулярно получать кальций, витамин D и белок — не эпизодически, а в ежедневном рационе. 👩⚕️ Практически это значит: костям нужен не один «суперпродукт», а связка нутриентов.
47 просмотров