Средиземноморская диета оказалась полезной для психики
Средиземноморская диета оказалась полезной для психики 📰 В новости говорится, что средиземноморский рацион может быть полезен не только для сердца и сосудов, но и для психики. В его основе — оливковое масло, рыба, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты, а вот красного мяса и ультрапереработанной еды там обычно меньше. 👩⚕️ На практике это хороший пример питания, которое помогает снизить воспалительный фон, стабилизировать уровень сахара в крови и поддержать работу нервной системы. Когда в тарелке есть рыба, оливковое масло и овощи, мозгу проще работать ровно, без резких «качелей» по энергии и настроению. 💬 А вы чаще собираете тарелку по принципу «рыба + овощи + масло»?
46 просмотров