Можно ли «наесться витаминами» впрок — рассказала врач
Можно ли «наесться витаминами» впрок — рассказала врач 📰 Новость — врач объяснила, что «наесться витаминами впрок» не получится: организм не умеет долго хранить их запасами, как, например, энергию из еды. Особенно это касается водорастворимых витаминов — группы B и витамина C: лишнее просто не задерживается, а выводится. 👩⚕️ Комментарий — на практике это значит, что важнее не редкие «витаминные рейды» с килограммами овощей, а регулярность: в каждом приёме пищи должны быть свои источники нутриентов — зелень, овощи, рыба, яйца, крупы, орехи. Так питание работает мягче для гормональной системы, стабильнее для метаболизма и честнее для ЖКТ, чем попытка «догнать норму» за один день.
52 просмотров