Стало известно, нужно ли добавлять белок в каждый прием пищи
Стало известно, нужно ли добавлять белок в каждый прием пищи 📰 В новости разбирают простой вопрос: обязательно ли включать белок в каждый приём пищи. Суть в том, что это не жёсткое правило, а удобный ориентир, который помогает лучше собирать рацион и избегать долгих «провалов» по сытости. 👩⚕️ На практике белок в каждом приёме пищи поддерживает стабильную энергию, помогает дольше не хотеть есть и мягче влияет на уровень сахара в крови. Но важен не фанатизм, а баланс: если в одном приёме белка меньше, его можно добрать в следующем, не перегружая ЖКТ.
54 просмотров