Баланс для жизни: зачем нам нужен магний
Баланс для жизни: зачем нам нужен магний 📰 В новости объясняют, что магний участвует в работе нервной системы, мышц и помогает телу справляться со стрессовой нагрузкой. Его особенно важно получать из пищи: орехов, семечек, гречки, бобовых и зелени — а не только из добавок. 👩⚕️ На практике это минерал, который влияет на качество сна, мышечное расслабление и устойчивость к перегрузкам в течение дня. Если в рационе мало гречки, фасоли, тыквенных семечек и листовой зелени, дефицит магния может незаметно усиливать утомляемость и тягу к сладкому.
7 просмотров