Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ
Здоровье · 1 ноября 2026 г.
Куриные бёдра с овощами на обед 🥰
Куриные бёдра с овощами на обед 🥰 КБЖУ на 100 г: 117/10/6/5 Ингредиенты: • Филе куриного бедра — 800 г • Шампиньоны — 400 г • Репчатый лук — 1 шт. • Красный лук — 2 шт. • Морковь — 1 шт. • Помидоры черри — 10 шт. • Мука — 2 ст. л. • Томатная паста — 2 ст. л. • Подсолнечное масло — 3 ст. л. • Вода — 200 мл • Петрушка — 1 пучок • Соль, кориандр, хмели-сунели и перец — по вкусу Куриное филе обеспечивает организм белком и помогает надолго сохранить сытость. Грибы и овощи дополняют обед клетчаткой, витаминами и минералами, а зелень делает его ещё более ароматным и насыщенным. Сытный и сбалансированный вариант для обеда или ужина. Здоровое питание | Подписаться