ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА — 18 августа 2026 г. в 22:49:08.583
ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА - чередование нагрузки и отдыха. Если вчера бежали марафон, то сегодня уже не надо 😅 - от ленивого образа жизни варикоз тоже будет, целимся в золотую середину 🎯 - стоячие профессии (парикмахер, повар) по умолчанию подверженны варикозу ➡️ компрессионное белье обязательно - компрессионное белье в самолете - не курить, курение сгущает кровь, она застаивается - не сидеть в долгих медитативных практиках, ноги затекают, смотри предыдущий абзац или менять положение, отвлекаясь от глубоких состояний 😇 - не сидеть нога на ногу - регулярно закидывать ноги наверх, особенно при усталости и тяжести в ногах - делать вакуум - контрастные обливания, можно до колен - сокращать икроножные мышцы, они прокачивают кровь по ногам - бани и загорание по чуть-чуть, вены становятся вялыми - венотоники - массаж Никакие протоколы питания, бады, упражнения и крема не лечат варикоз и не убирают сосудистые звездочки. Если вены сжались в прохладном помещении, после бассейна или холодного душа и их не видно - это не выздоровление, а лишь временное явление Наша с вами задача, девочки, не допускать прогрессирование варикоза и сдерживать его всеми силами, объединяя все пункты выше