Витамин D для профилактики инсулинорезистентности — 27 августа 2026 г. в 09:45:00.835
Витамин D для профилактики инсулинорезистентности Последние несколько лет витамин D называют гормоном. Он регулирует огромное количество функций организма – достаточно сказать, что каждая клетка нашего организма имеет рецепторы к витамину D. ✔️Витамин D нужен для профилактики онкозаболеваний, аутоиммунных нарушений, и противоинфекционного иммунитета. ✔️ Витамин D участвует в регуляции углеводного, белкового обменов. Он препятствует развитию метаболических нарушений, сахарного диабета и метаболического синдрома: — помогает улучшить передачу сигнала от инсулина к клетке — поддерживает секрецию инсулина — оказывает противовоспалительное действие в жировой ткани — может модулировать работу генов, связанных с метаболизмом глюкозы К сожалению, 80% моих пациентов имеют пониженный уровень витамина D. ✔️Лабораторные анализы на витамин D бывают двух типов: — ИФА (иммуноферментный анализ) — более распространен анализ ИФА, но, к сожалению, “врёт” на 15 единиц в плюс — масс-спектрометрия Интегративная норма витамина D не менее 60-70 нг/мл. При аутоиммунных заболеваниях — 90-110 нг/мл Как поддерживать уровень витамина D 1️⃣Регулярно сдавать анализы (раз в 3 месяца). Перед сдачей за 2 недели прекратить прием витамина. 2️⃣Восполнять дефицит и поддерживать уровень витамина Важно: отдых в тёплых краях, постоянное нахождение на солнце не заменяет прием добавок, потому что загар уменьшает выработку витамина D. Нюансы и противопоказания — Осторожно и под наблюдением специалистов — вместе с препаратами кальция без мониторинга уровня кальция крови, при определённых видах нарушених кальций-фосфорного обмена, патологии паращитовидных желёз, генетическом повышенном всасывании витамина D. — На всасывание витамина D влияет наличие жирной пищи в рационе и качественной желчеотток. Более физиологичными являются жирорастворимые формы, но на их всасывание значительно влияет активность желчеоттока и наличие жиров в рационе. Водорастворимые формы можно применять между приемами пищи. Есть липосомальные формы витамина D с повышенной всасываемостью, но в любом варианте усвоение витамина D нуждается в качественном желчеоттоке. Поделитесь постом с близкими и поставьте 🔥